segunda-feira, 30 de janeiro de 2017

CORREDOR X PIPOCA.

Olá meus corredores queridos. Depois de alguns percalços da vida, voltamos a nos comunicar. E o assunto não poderia ser outro, já que esta na moda falar dos PIPOCAS

Ok!  Você dirá que sempre se falou dos pipocas. Sim, sempre se falou, mas nos últimos dias, mais precisamente depois da São Silvestre, o assunto tornou-se o número 1, entre os corredores.

Antes do "Feliz Correndo" entrar e dar a sua opinião sobre o tema, vou citar aqui algumas opiniões, de corredoras  conhecidíssimas e queridas de todos nós e grupos ou blogs de corredores:

ELIETE MALTA IKEDA
"Este post é só para um debate, pra saber das pessoas o que acham? Não tenho intuito de arrumar confusão, e nem discussão Bora debater então?Organizadores que estão tão preocupados com os Pipocas Bora organizar Corridas que os Atletas decidem o qto vão pagar? Pelos kits vão saber o qto valem? Simples assim e não ficam enfiando a faca e só pensando nos lucros$$$$$
Se por acaso algum organizador falar que não é por causa do valor das inscrições Põe uma dessas Corridas no Valor de 10 reais, pra ver se vai ter um Pipoca se quer Quero só ver algum organizador proibirem alguém correr sem pagar, é uim heim a rua pública Volto a falar, Eu nunca corri na pipoca, mas não sou contra quem corre Atletas sabem como podem resolvido isso? Ninguém mais pagam nenhuma inscrições se quer O povo não.se uniram e colocaram os políticos em geral pra fora
Então os Atletas tbm tem poder
Atletas vem pra rua, atletas vem pra rua".


REDE ATLETA
"A Yescom vai dificultar a participação de corredores "pipoca", aqueles que não fazem a inscrição mas correm as provas.
Segundo a organização, serão impedidos de entrar na área de largada, impedidos de pegar hidratação e não terão acesso à chegada da prova também.
A Rede Atleta espera que a Yescom melhore a qualidade de sua prova com aqueles que fazem a inscrição. Temos ciência que o corredor pipoca onera a corrida e causa transtorno à organização, porém, agora que estará mais difícil a participação dos mesmos, algo deve melhorar.
Também é necessário ter maior fiscalização com as inscrições que corredores fazem em nome dos avós e pais que são beneficiados pela Lei do Idoso e fiscalizar a cópia de números de inscrições que alguns grupos de corridas fazem aos montes.
Bora correr!!!! Mas correr, legalmente!"


AMANTES DA CORRIDA: 
Aqui vocês vão me desculpar, mas perdi o post que a Administradora do grupo -Luciane Casanova, outra figurinha carimbada e querida de nós corredores- falou. 
Mas entre no grupo, você dá uma procuradinha, se não achar, pelo menos vai amar este grupo.
BLOG REVIEWRUN: 
Esse também vale a pena. Entre no blog e conheça. Ótimo post do Daniel Xavier, acesse e fique sabendo sobre a "1ª Corrida Pipoca de Belo Horizonte"

Agora a opinião do "Feliz Correndo" : Não sou contra o pipoca, desde que ele não me incomode. Creio que seja a opinião da maioria. Explicando: A corrida "São Silvestre/2016" organizada pela "Yescom" foi marcada por erros inadmissíveis, pois pagamos um valor alto para correr e com uma média de 10 mil pipocas, tivemos uma largada interminável e com falta de água. A falta de água, foi o pior de tudo, pois São Paulo teve uma temperatura de 35°, em plena 10 horas da manhã, no dia da prova. Se faltou água por quantidade insuficiente, se faltou água porque os Stafs esconderam, não sei, só sei que a Yescom colocou a culpa nos pipocas, e eu que paguei fiquei sem água.

Na corrida do aniversário da cidade de São Paulo, o problema foi outro. Com 10 mil corredores inscritos, não se conseguia fazer o alongamento proposto pelos organizadores, pois a quantidade de pipocas era uma coisa do outro mundo, tenho certeza que tínhamos ali uns 5 mil pipocas. E a largada que demorou quase 10 minutos até o pórtico? Você via pipoca de todo jeito, sozinho, acompanhado: o amigo(a), namorado(a), esposo(a), que faz a inscrição mas leva seu par para acompanhar. E o mais vergonhoso, a turma tem uma equipe e corre de pipoca com a camiseta da 
equipe,

monstruoso e vergonhoso né?

Pois bem. Na minha opinião temos algumas sugestões a fazer: diminuir o valor de inscrição ou cobrar 1 real a mais na inscrição e assim contratar e orientar stafs para que não tenhamos pipocas na largada e na chegada, e é só o que dá para fazer, pois a rua é pública, qualquer um pode correr na rua.

E você o que acha? tem sugestões? Deixe nos comentários opinião e sugestões, pois as organizadoras resolveram nos ouvir, marcando reuniões com blogs, grupos e assessorias, para que possamos juntos resolver este problema.




E que tenhamos uma ótima semana, e bons treinos à todos! 



quarta-feira, 11 de janeiro de 2017

Hidratação Certa = Correr Bem



Você sabia que toda reação química que acontece no seu corpo precisa de um líquido precioso? Pois é, estando você em repouso ou não não, toda reação química no seu corpo, depende de: ÁGUA...

Por vezes, corredores durante uma prova tem seus batimentos cardíacos acelerados, sentem tonturas e chegam a desmaiar. Tudo isso ocorre, porque esse corredor ignorou uma das principais preparações, para uma prova: A HIDRATAÇÃO!



Portanto, é essencial a preparação hídrica nos dias que antecedem uma prova. O ideal é que o consumo seja de 35ml de água por quilo de peso, ao dia, exemplo: Um individuo que pese 75 quilos x 35ml = 2.625, portanto esse individuo deve ingerir 2.625 ml de água diariamente, ou seja 2,5 litros de água.

Na véspera da prova, o atleta deve ingerir pelo menos 500ml de água antes de dormir, e logo ao acordar no dia da prova, ingerir mais 500ml, e mais 500ml uma hora da competição.


Alimentos que hidratam, como frutas, chás e afins podem auxiliar na hidratação, porém jamais substituem a água. Temos frutas como a melancia, abacaxi ou o melão, que podem ser ingeridos para auxiliar, mas tome cuidado, o excesso pode causar algum desconforto intestinal. Portanto só consuma alimentos que você esta acostumado e sabe que não lhe trará prejuízo.


Durante a Prova: A sede durante a prova, é sinal de que o corpo esta desidratado. Nas provas acima de 30 minutos( 10 km acima) a ingestão de água deve ser prioritária. As provas que demandam acima de 1 hora, ocorre um desgaste maior do corpo, com a perda de sais minerais, o que passa a ser necessário a ingesta também de isotônico. Mas sempre consulte um nutricionista, pois o isotônico pode trazer prejuízo renal. Eu particularmente, em corridas longas, percebi que ao ingerir o isotônico, sentia fortes dores de estomago. E tenho uma dica valiosa, dada pela minha nutricionista: Na noite que antecede a prova, coloque uma garrafinha de 200ml com água de coco, no congelador, e no dia seguinte leve para a prova, tenha certeza que durante bom período da prova, você terá um isotônico natural e bem geladinho. 

O pós-prova, também é importantíssimo. Pois para cada 500ml de peso perdido, deve-se ingerir 500ml de água. Essa é a conta para reposição.

E de quebra que tal um lembrete: 





        sábado, 31 de dezembro de 2016

        Estamos na São Silvestre!



        Oi para você que hoje correu a "Maratona da São Silvestre" OPS! chega dessa piada tosca, você esta cansado, porém alegre, você está cansado, porem se perguntando: eu corri mesmo a São Silvestre? ou, - Eu não acredito que corri a São Silvestre... e por aí vai...

        Então, parabéns, sim, você correu a São Silvestre e me viu lá né? E eu como você, pesquisou, procurou saber o que é a São Silvestre, qual o percurso, suas particularidades, temperatura na hora da prova. Portanto não vou ficar aqui falando tudo o que você já sabe. 

        Mas se de repente você tem alguma coisa a dizer, elogio, critica, sugestão a essa Corrida, que é mais uma festa, deixe nos comentários. Fique a vontade também, para postar suas fotos no nosso Facebook, clique e poste. Resultado de imagem para facebook
        E neste dia 31 de dezembro, eu te pergunto: O que você irá fazer logo mais a noite? E você vai responder, estar com a família, estar com os amigos na balada, na praia. Mas certamente você estará comemorando a passagem de 2016 para 2017. 

        Vou te mostrar uma foto, e você me diz o que acha:

        Então, triste né? No dia 23 de dezembro, na nossa corrida das luzes, essa garotinha, que ainda não sabe, mas já é uma moradora de rua, quando nos viu, só conseguiu gritar: PAPAI NOEL... FOI DE CORTAR O CORAÇÃO. 

        Mas como só nos compadecer não ajuda, vamos nos unir para amenizar, ao menos um pouco, esta tristeza.

        O "FELIZ CORRENDO", quer levar, à esses moradores de rua, um pouco de solidariedade, alegria e o espírito de Natal. 

        Como?
        Vocês vão me ajudar, o Feliz correndo, irá arrecadar ao longo do ano, doações, para em dezembro distribuir aos moradores de rua.
        Portanto fique atento, ao longo do ano de 2017 iremos divulgar as ações e ainda os locais de arrecadação das doações.

        Por enquanto o "FELIZ CORRENDO" só tem a te dar os parabéns, pela corrida da São silvestre e todas outras tantas que você correu neste 2016. E desejar que 2017 seja um ano ameno, porém intenso nas corridas, além é claro de muita saúde, paz, amor e felicidades! 



        quinta-feira, 15 de dezembro de 2016

        BORA CORRER MEU POVO

        Olá pessoal!

        Este ano fiquei um pouco triste, em relação à corridas. Em relação à governo, Brasil e tragédias nem se fala. Mas em relação à corridas, fiquei triste porque corri pouco, ou seja, participei de poucas provas. O motivo é o mesmo da maioria: Corridas caríssimas! e meu dinheiro não é capim.


        Mas até que dezembro, esta se salvando: Fizemos a Corrida Internacional da Pampulha, A Stock Run; ainda tem a Corrida Ecológica de Natal, e para encerrar a nossa querida: SÃO SILVESTRE.

        PAMPULHA - 2016
        PAMPULHA - 2016


        STOCK RUN - 2016
        INTERLAGOS

        Foram duas corridas maravilhosas, cada uma com sua particularidade. Correr a Pampulha é algo indescritível, chego a dizer que é melhor que a São Silvestre, e já avisando que as inscrições para Pampulha 2017, já estão abertas, e com desconto no valor. CLIQUE AQUI, e faça a sua, nos vemos lá. 

        Já a Stock Run, uma corrida em Interlagos, na mesma pista da Stock Car, e a noite,  a coisa só melhorou, na segunda volta passando pelos boxes, e no "S" do Sena com direito a ataque de "quero-quero", foi tudo de bom!

        Próximo domingo 18/12  temos a  "Corrida e Caminha Natal Ecológico", ainda com inscrições abertas, com valor de R$ 59,00. CLIQUE AQUI e faça sua inscrição.

        Bora Correr Meu Povo! 







        segunda-feira, 28 de novembro de 2016

        Assessoria, Necessário?

        Olá Pessoal, e como vão as coisas? Tenho ouvido muita gente, reclamar que não está conseguindo correr. Desculpas e problemas mil, fazem parte da resposta, de quando pergunto: Mas como não esta correndo?
        O que mais ouço:
        1 - Hoje está muito quente;
        2 - Hoje está muito frio;
        3 - Não estou "tendo folêgo";
        4 - Estou machucado;
        5 - Estou lesionado;

        6 - tá muito; estou; não tenho; e por aí vai...


        Uma dica valiosíssima: quando você tenta sair para treinar, correr ou qualquer atividade, e ela não se desenvolve, pare e pense: "Algo está errado"

        Temos ouvido e visto em várias mídias que o corpo humano, não foi feito para ficar parado. Então, tirando aquele dia, que estamos meio parados, sim, esses dias existem, fora esses dias, algo esta errado.

        E o que fazer? Insistir nem sempre é o melhor remédio. Pense em um carro sem combustível, que não anda, e você o força, o resultado = não vai andar. Mas se você colocar combustível ele anda, certo? 

        Pois foi o que fiz, procurar combustível, já que o animo não estava o mesmo, e depois de uma prova, mal sucedida, quando ganhei um joelho doía mais que ver meu Corinthians perder, compreendi que necessitava de ajuda.

        E a ajuda veio através da contratação de Assessoria Esportiva, mais precisamente a "Corre Brasil". Administrada pelo competente Professor Augusto Cesár Fernandes, que,  em dois meses de assessoria já me mostrou qual combustível  me faltava e os exercícios corretos para fortalecer os joelhos. (a visita ao médico não faltou tá pessoal?).


        Agora pense em uma assessoria que ainda tem uma competente nutricionista? Pois é, a Corre Brasil, conta com a nutri Walquíria Milaine Martins. Ao contratar essa profissional, você só tem a ganhar. Pense em orientação 24hs por dia, é isso mesmo, 24 HORAS POR DIA.Dentre seus serviços nutricionais, a garota ainda proporciona, visitas guiadas a pontos de interesse nutricional, como o da semana passada, uma visita monitorada a Zona Cerealista. 


        Então pessoal, nunca desista, procure saber as causas e o remédio, para aquilo que te aflige ou não te deixa progredir. Somos humanos, e com tais necessitamos de ajuda, e a profissional é sempre bem vinda. Portanto, aqui fica a minha sugestão de uma assessoria, mas você conhece "enes" outras. Procure, pesquise, pergunte e se jogue, ou melhor: CORRE!  

        Dado o recado, bora se preparar para uma das corridas mais gostosas do ano a "VOLTA INTERNACIONAL DA PAMPULHA"., 18KM DE PURA DIVERSÃO.

        Ótima Semana e bons treinos!  






        quinta-feira, 22 de setembro de 2016

        Paralimpíada da Minha Vida!

        A última postagem teve como título "Olimpíadas  da minha vida". Me permitam repetir, porém trocar a letra "O" por "Para". E assim esta postagem terá o titulo de: "PARALIMPÍADA DA MINHA VIDA". 

        Quando você acha que viveu intensamente um episódio, quando você acha que nunca mais encontrará pessoas maravilhosas, quando você acha que a Olimpíada de 2016 foi demais...PIMBA...Vem a Paralimpíada 2016. 

        Se for agradecer, tenho uma fileira de agradecimentos: À Deus por me proporcionar a oportunidade de ser voluntária nos dois eventos; à Rio 2016 por ter me selecionado, e à todos os grandes amigos que encontrei no Rio de Janeiro, mais especificamente na Marina da Glória. Vocês certamente ficaram em meu coração, para sempre.

        Ao retornar para casa, o que o meu filho disse resume toda esta semana intensa na "Marina"
        - Mãe, sem sombra de dúvidas você trabalhou muito mais nas Paralimpíadas, mas sem sombra de dúvidas, você divertiu-se muito mais...


        Como escrever este post e chorar ao mesmo tempo não dá...vamos ao pequeno, muito pequeno mesmo, resumo do que foram esses 6 dias...



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        É isso meus amigos, uma página que vira, mas que não se esquece. Se a Olimpíada e a Paralimpíada, deixaram legados, o meu legado, aliás os meus legados como novas amizades, lembranças de dias em que não só eu, mas várias pessoas deixaram os problemas para traz, ninguém tira...

        E voltando ao asfalto, à montanha ou até mesmo a esteira... vamos que vamos...

        Ótimo final de semana e ótima corrida para quem vai correr neste final de semana. 

         



        quarta-feira, 24 de agosto de 2016

        Olimpíadas da Minha Vida!


        Olá pessoas do mundo corrístico. Depois de um bom tempo sem postagens, estamos voltando a nos comunicar.

        O motivo muitos já sabem. Selecionada como voluntária nas Olimpíadas, não me sobrou tempo nem para treinos, embora corredor que é corredor, sempre encaixa um treino ou uma corrida. 

        Portanto agora, voltamos com força total. Ooou, daremos uma pausa  do dia 11 à 19 de setembro, esta pessoa que vos fala, também esta convocada para as Paralimpíadas.

        Mas antes de voltarmos as corridas, vou contar o que foi a experiência, diga-se de passagem maravilhosa, de ser voluntária das Olimpíadas. 



         Fica aqui um conselho, não deixe de participar de eventos em seu País, você sim, faz a diferença quando participa. 


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        São momentos que jamais esquecerei, creio que todos nós. Deixamos nossos problemas para traz, vivemos intensamente esses dias, e de quebra  ganhei 22 amigos que levarei comigo no coração. 
        Obrigada por existirem:
            
         MARIANA    -    LEDA
          
         Francisco    
                    
        Alex        Dani        Decimara       Enilce  
              
        Izadora                   Izilda                   João    

                     Jonatas     José       Jéssica       

                Luiz      Karina          Marielli             Marinês    
          
         Morango        Natália                Polina         

         Rosely       Vivi