segunda-feira, 13 de novembro de 2017

Leia Sempre o Regulamento!




Olá meus amigos do mundo corrístico, que tanto amo!
Ok, estão perguntando o porque do título e esse letreiro certo? Então vou explicar logo. 
Sabe aquela corrida chamada "Desafio do Dragão"? Não? deveria conhecer, é uma corrida maravilhosa, aliás são 3 etapas, e aí é que nos demos mau, ou melhor quase nos demos mau.

Seguinte, participamos das 2 primeiras etapas, e como a organização do evento entregou o Kit no dia da corrida, para aqueles que não eram do Guarujá, nos inscrevemos para a terceira etapa, sem preocupações, afinal de contas o Guarujá é logo ali. 

"SÓ QUE NÃO", quase morri, quando cheguei neste domingo, e descobri que o kit,só teve entrega no dia anterior. Ai, já sabe né? É gente xingando, esbravejando, e dizendo que não vem nunca mais e blá blá blá blá....





Mas adivinhem? Primeiro surge a Paulinha (nem tiramos foto) pedindo calma que iria resolver..... Obrigada garota, você foi dez, e também corre, que linda.

E depois surge o Eduardo, proprietário da "EDUCA GUARUJÁ" também pedindo para esperar que iria nos dar número e chip, mas antes deixou bem claro, gente estava no regulamento, não entregaríamos o kit no dia do evento. Ok Eduardo, você tem razão, deveria ter lido o regulamento, mas meu amigo, se a organização entregou kit nas outras 2 etapas no dia do evento, não poderia mudar as regras durante o jogo.

Mas você Eduardo, foi tão gentil, que tudo bem. Obrigada por entender o nosso lado, e tenha certeza, sim vou participar ano que vem, e noutro, e noutro .....

Parabéns pela organização, pela medalha, pela festa, e mais uma vez pela sua compreensão e cortesia!


O meu amigo: EDUARDO!
o meu marido... Ah, vocês já conhecem


Medalhas lindas!

Que para quem fez as 3 etapas,
acabou com uma Mandala
lindíssima.


Ano que vem tem mais, e eu prometo: VOU LER O REGULAMENTO, aliás de tudo, coisa que não fazia.

Semana que vem tem mais, e muito mais, tem a corrida do CAMPEÃO!

Ótima semana pessoal!







sábado, 4 de novembro de 2017

SINTA A VIBE!

Não poderia deixar de dividir com vocês a alegria que é correr. 
Mas, como assim? Você sempre fala... É o que muitos dirão...
Mas desta vez de um modo diferente:
ASSIM: Apague a luz, dê um Play no vídeo abaixo, e deixe se levar, depois me conta...


Se você neste final de semana vai só treinar: BOM TREINO
Se você vai fazer uma prova: BOA PROVA
Agora se você nunca correu, mas vai dar uns trótinhos pela primeira vez, tomou a melhor decisão dos últimos tempos.


quarta-feira, 25 de outubro de 2017

O JOGO SÓ ACABA QUANDO TERMINA!



É pessoal, o ditado é verdadeiro, assim como: 

-Quem ri por último ri melhor;
- Quem espera sempre alcança.

Por que estou dizendo isso? Porque, quando você é e sempre foi uma pessoa sedentária, e de repente começa a exercitar-se. Sempre tem aquele "amigo" ou "familiar" que duvida. E ainda esfrega o dedo na sua cara, e diz: D U V I D O!

Não meu amigo, não ligue, para os pessimistas de plantão. Vá em frente, comece a exercitar-se, seja pedalar, correr, nadar ou qualquer atividade física, nunca desista. Porque como diz a música: "QUEM ACREDITA SEMPRE ALCANÇA" E você verá em breve o efeito da sua decisão, não desanime e não desacredite.

O goleiro cantou vitória antes do tempo, mas o batedor acreditou!





terça-feira, 12 de setembro de 2017

Uh SÃO SILVESTRE Uh

E eis que chega a inscrição da queridinha dos corredores: 
"A São Silvestre".

E não adianta ficar reclamando, xingando ou de mimimi! Sim, é muita gente; sim, se não largar na frente não corre; sim, falta água; sim, o horário da largada para que a Globo transmita, é muito tarde; sim,novamente devido ao horário de largada é muito quente.

Mas aí eu pergunto: Quem vive sem ela?
Eu não vivo, entendo que a "São Silvestre" é o fechamento do nosso ano "corrístico", é o momento de nos despedirmos das corridas, pelo menos por algumas horas, porque no dia 1 de janeiro, já estamos nos sites de corrida, para fazermos inscrição.

É o momento de vermos, revermos e conhecermos amigos virtuais, que até então só estavam lá no facebook. Eu mesma, em 2014 conheci pessoalmente um amigão virtual, o Sr. José Amancio, um baiano maravilhoso e porreta, que tive a honra de visita-lo na Bahia em 2016, amizade que fica.

Agora se você vai, só para ter motivos para reclamar, um conselho:
FICA EM CASA - Do sofá confortável de casa, é muito gostoso assistir, o único problema, é que nem se dará a largada, e você, corredor nato, estará chorando copiosamente de arrependimento, pois não esta na muvuca. 

  • Já fez a sua inscrição, eu já. Então clique aqui e faça:                                         SÃO SILVESTRE          

NOS VEMOS LÁ, OU NÃO, já que são 30 mil vagas! 

Nota de Falecimento: A YESCOM ESTE ANO ESTA FORA: MÓRREUUUU! 

quarta-feira, 31 de maio de 2017

O que não gostamos de ouvir:

FRASES QUE CORREDOR
DETESTA OUVIR:


Ei! você não está muito magro?



E aí, ganhou a corrida?




Pra que você corre tanto?

Já vai treinar de novo?


Meu Deus, você fez 21K? Não corro nem 1 metro...

Vai correr, com esse frio?


Não acordo as 4 da manhã por nada deste mundo,
que dirá para correr

Pois é, essas e outras frases que não gostamos muito de ouvir, mas vou confessar que fico orgulhosa quando ouço algumas delas.

Principalmente aquela: Aff correr 21k? não corro nem 1 metro. E você que vai correr uma das provas mais lindas do Brasil:  10ª Meia Maratona da Cataratas do Iguaçu, não deixe de nos contar aqui como foi, e postar no nosso facebook suas fotos. E ótima prova à todos. 

terça-feira, 9 de maio de 2017

MÃE CORREDORA!





Olá meu povo lindo do "mundo corrístico". 

Domingo próximo, temos o dia das mães para comemorar. E todos sabem que sou uma mãe que corre. Então vamos dar uma forcinha aos filhos lindos e maravilhosos que temos, na escolha do presente.

Agora mamãe corredora, se você tem mais dicas, coloque nos comentários, e assim, meio como quem não quer nada, mas quer, passe para os filhos o link do blog. Te garanto que dá certo.

Vamos as dicas:

1- FILHO QUE ESTA DESEMPREGADO:
Boné Kalenji R$ 39,99

Braçadeira para Celular R$ 29,90
Camiseta de Corrida Run Dry
R$ 19,90

2 - Para o filho que esta empregado, mas não pode gastar muito:

LEGGING DE CORRIDA FEMININO 

RUN DRY+ KELENJI - R$ 69,90

   
Short Nike R$ 79,90
3 - E agora vamos estourar a boca do balão, para aquele filho presidente da multinacional:

Esse mimo custa em média R$ 900,00, todo em ouro, qual mãe não quer? site: www.meupingente.com.br


MONITOR CARDIACO U TOMTOM RUNNER 3 CARDIO MUSIC FONE BT G 1RKM.001.10 - R$ 2.399,90


Gostou? Então, aceite minha sugestão, passa o link pros filhotes.

Beijos grande à todas mães corredoras de rua, montanha, estrada, Iron woman, e aquelas que mais correm, as de casa. 





quinta-feira, 27 de abril de 2017

Ótima Notícia para os seus Joelhos!

A matéria foi veiculada no site UOL. A pesquisa derruba o mito, de que correr afeta os joelhos. Eu mesma, sinto uma diferença incrível quando fico sem correr ou treinar, tenho artrose e é uma dor terrível, o que melhora muito com as corridas.
Reproduzo abaixo a matéria, e já dizendo que os créditos são do site UOL juntamente com a ATIVO. 



"Em 2015, foi publicada uma revisão de literatura na Revista Britânica de Medicina do Esporte mostrando que a corrida não é um esporte que acelera a artrose, ou desgaste dos seus joelhos. O estudo reuniu informações de outros dez artigos.

Em oito desses artigos não houve aumento das chances da doença. Em uma publicação houve melhora dos sintomas em pacientes com artrose e, em apenas um estudo, feito com maratonistas de elite, as chances de artrose foram aumentadas.

Devemos lembrar que esses atletas correm até 200 km por semana, com intensidade muito alta, o que está longe de ser a nossa realidade, meras mortais.

No entanto, nenhum dos estudos avaliou em nível molecular o que acontece durante a corrida. No final do ano passado, um novo estudo, feito por pesquisadores de Utah, chegou à uma conclusão interessante. Nele, 15 corredores foram avaliados da seguinte forma: foram coletadas amostras de sangue e de líquido sinovial do joelho, através de punção articular.

Em seguida, eles foram encaminhados a uma esteira, onde correram por 30 minutos na velocidade que desejassem. Foram coletadas também amostras de um grupo controle que permaneceu em repouso durante todo o estudo. Ao fim dos 30 minutos, tanto o grupo que correu quanto o grupo que permaneceu em repouso tiveram as amostras coletadas novamente. O objetivo era medir a quantidade de substâncias inflamatórias dentro e fora da articulação, e avaliar suas variações após o exercício, em comparação com o grupo controle.

Pela dificuldade técnica de puncionar líquido articular do joelho, apenas seis pessoas tiveram todas as quatro amostras coletadas, havendo, dessa forma, poucos indivíduos para a análise. No entanto, todos os corredores apresentaram redução dos mediadores inflamatórios nos joelhos.

As taxas da citocina GM-CSF reduziram de uma média de 10.7 para 6.2, assim com a interleucina IL-15, que caiu de uma média de 7.6 para 4.3. Além disso, corredores apresentaram redução das taxas da COMP (cartilage oligomeric matrix protein), proteína em geral elevada nos pacientes com artrose. Essas reduções não foram observadas nos pacientes que permaneceram em repouso.

Apesar da baixa amostra do estudo, ele serve como luz para diversos outros que certamente virão no futuro. A corrida, antiga “vilã” do joelhos, pode na verdade ser uma grande aliada. Cada vez mais artigos mostram que correr não faz mal e, quando bem prescrito, esse esporte previne inúmeras doenças.

O que vejo no consultório, como especialista em joelho, é que pacientes que praticam exercícios apresentam muito menos dores em seus joelhos que os sedentários. Portanto, treine com segurança, bem orientado e não tenha medo da corrida."

Então é isso, queridos do "mundo corrístico" bora treinar, bora correr, bora fazer alguma coisa, só não pode ficar parado, porque dói...