quinta-feira, 28 de abril de 2011

Correr na Chuva, Positivo ou Negativo?

Sábado tem corrida, são 8 km no autódromo da Formula Indy. Aí olhando este tempinho, hoje quinta-feira, amanhã dia de pegar o kit (que, aliás, já esta sendo entregue a partir de hoje, na loja Centauro do Shopping Eldorado, após as 16 horas). Mas voltando ao tempo chuvoso, me vem uma dúvida: Correr na chuva é bom ou não? Com a pouca experiência que tenho em corridas fui pesquisar, e fiquei muito surpresa, pois descobri que devemos ter vários cuidados e preparos diferentes de uma corrida com tempo seco ou sol.

- Devemos usar tênis apropriado, impermeável e com solado bom para não derrapar;

- Usar meias apropriadas para evitar o aparecimento de bolhas:

- Evitar pisar em poças de água, é até que divertido, mas a poça pode ser profunda e você ganhará uma entorse no tornozelo que não será nada engraçado.;
- Usar um boné, para manter a cabeça seca:
- Se possível usar roupas adequadas, as com a etiqueta “Gore-Tex” que são impermeáveis, não retém água, como as roupas de algodão por exemplo.

- Proteger seus eletrônicos, como celular, MP3 etc...

- E o principal de tudo é a alimentação, sem uma boa alimentação o corredor além de medalha ganhará uma bela de uma gripe ou resfriado.

Eu ainda não participei de prova com chuva. Já passei por frio, muito frio, agora chuva será a primeira vez. E vou tentar seguir as dicas que consegui e mais as que os amigos vão enviar, tenho certeza.
Agora para quem também for correr no sábado á noite, a metereologia diz que será uma noite 
nublada sem chuva, aguardemos.
Assim também é Exagero!

6 comentários:

  1. Nunca corri na chuva. Quando chove, treino na esteira e em prova nunca aconteceu de eu pegar chuva. Às vezes deve ser melhor que o sol forte.

    Boas Corridas!!

    Alessandro
    http://blog42195.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  2. Amiga corredora feliz...

    Já realizei diversos treinos e algumas provas na chuva! Se é bom ou ruim, depende muito da intensidade da chuva e do clima. Chuva durante treino ou prova em dias quentes, serve como forma de resfriamento para o corpo. Já na época do frio, o efeito é contrário: “gela” tudo!

    Se a chuva for forte também é prejudicial. Atrapalha a visão, forma muitas poças d´água que encharcam os tênis e podem até causar lesões, em caso de buracos “escondidos” sob a poça. Inevitavelmente, você acaba diminuindo o ritmo.

    Veja meus Posts a respeito do assunto!

    http://www.maratonacorreria.com/2009/08/relembrando-meu-recente-historico-de.html
    http://www.maratonacorreria.com/2009/11/papo-rapido-faca-chuva-ou-faca-lua.html
    http://www.maratonacorreria.com/2009/10/relembrando-meu-recente-historico.html
    http://www.maratonacorreria.com/2009/08/relembrando-meu-recente-historico-o.html

    Um abraço!
    Kleber RG (atleta CUCA)
    www.maratonacorreria.com

    ResponderExcluir
  3. OLá. Como o Kleber eu já fiz alguns treinos na chuva, e só teve uma corrida em que participei que choveu e foi faltando 2 km para o final. OLha atrapalha a visão, o tênis fica encharcado, e se for chuva forte com frio é mais complicado do que chuva forte com calor. Mas como sou meio doido esssas experiências com chuva eu acabei curtindo mesmo com a dificuldade...um abraço, boa corrida e bom fim de semana...

    ResponderExcluir
  4. Oi! Ishhhhhhhhhh eu não gosto de correr na chuva não, mas este domingo parece que não vai ter jeito... espero não precisar das suas dicas! Abraço, Marluce
    www.marlucefagotti.blogspot.com

    ResponderExcluir
  5. Adoro correr na chuva e também no frio.
    Uma combinação com os dois também gosto. hehe
    O meu rendimento é sempre maior, bem maior. rsrs
    Abraço e boa prova, com chuva ou não.


    tutta/ubiratã-50anos
    www.correndocorridas.blogspot.com

    ResponderExcluir
  6. Hoje, sábado, 30 Abril, às 18 horas também vou correr (10 km) e adivinha-se CHUVA!

    Eu gosto de correr com chuva!

    Não gosto do tempo de espera antes da partida e muito menos quando acabo, e nem sempre as condições são as melhores para se trocar para roupa seca, etc...

    mas correr, correr, gosto de correr, com chuva também!

    Beijinho de Portugal

    Maria Sem Frio Nem Casa

    ResponderExcluir