quarta-feira, 19 de setembro de 2012

O Rio de Janeiro Continua Lindo.....

Há alguns dias, postei aqui no blog:  Viajar ou Correr? Que tal os dois?   E minha próxima aventura esta chegando:  21 de Outubro, Etapa III do Circuito Athenas. A primeira fiz em São Paulo, a segunda em Porto Alegre e a terceira será na Cidade Maravilhosa - Rio de Janeiro. Como adoro essa cidade, eu a uso como desculpa para tudo, até para pagar promessa, eu que não sou boba nem nada, incluo uma viagem ao Rio. 

Embora fatores preocupantes como horário de largada (8 horas) e a temperatura nos assustam , estará em meu percurso algo que proporcionara uma sensação que há muito quero experimentar, que é a linda paisagem, desta vez meu tempo será duplicado, pois quero fotografar tudo. 

E o Circuito Athenas também preocupado com esses fatores, esta enviando aos atletas que vão participar, informações e recomendações, que faço questão de repassa-las aqui, pois servem não só para corridas no Rio de Janeiro, mas também para São Paulo e outras cidades que já estão sofrendo com o calor e tempo seco. 

-  Proteja-se com protetor solar, resistente ao suor, e use bonés que te protejam do sol;
-  Dê preferência à roupas leves e ventiláveis para eliminar o suor com mais facilidade, e assim, evitar incômodos durante o percurso;
- O jantar anterior ao dia da corrida deve conter carboidrato para fornecer energia. O café da manhã deve acontecer cerca de 2 horas antes da corrida, podendo incluir pão com geléia e suco de frutas. Não se esqueça, é muito importante se alimentar depois da prova também;
- Hidrate-se muito bem. Beba pelo menos 2 litros de água no dia anterior e 100ml  antes da largada. Durante o Circuito, pegue os copos de água em todos os postos de hidratação, (consuma até a metade), o restante você pode utilizar para refrescar-se, molhando pulsos e nuca.

São dicas que a maioria dos corredores sabem, mas nunca é demais repetir, aquilo que nos fará bem. 

E aí vamos correr no Rio de Janeiro? Vamos lá vai, pega aquelas milhas que já estão vencendo, escolhe um albergue ou hotel barato e legal e vamos juntos curtir as maravilhas desta cidade. 
Já pensou você neste cenário? 


5 comentários:

  1. Nossa seria show de bola ir para o Rio para correr hein !!!!!

    Bons treinos

    Léo !!

    Terá uma gratuita no RJ também

    http://pisandoporai.blogspot.com.br/2012/09/corrida-gratuita-no-rio-de-janeiro.html

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  2. Oi, flor.
    As dicas são super úteis mesmo. Pratico uso de muitas delas no meu dia-a-dia. E nunca é demais repassar aos amigos. =D
    Boa prova pra ti. Vai lá e divirta-se muito!!
    Beijos
    Helena
    correndodebemcomavida.blogspot.com

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  3. Oh pique... deixa para uma próxima e um preparo melhor. Ai sim vou. E olha quanto ao moreno, zoi verde..quando eu arrumar o meu, o próximo eu mando ai para sua filhota tá..rsss
    Bjus enorme e sucesso na corrida.

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  4. nossa...que delícia...tb adoro o Rio de Janeiro...e correr no rio então tudo de bom...boa sorte...um final de semana bem equilibrado..bjs
    http://comomelhorlogoemagreco.blogspot.com.br/

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