terça-feira, 27 de janeiro de 2015

DEPRESSÃO X CORRIDA!

(fonte:atelierdomovimento)
Muitas pessoas entendem que a depressão seja apenas uma "simples tristeza". Ledo engano, ela é uma doença séria, que necessita de tratamentos, como outra doença qualquer. O sentir de uma "tristeza profunda" que não passa, é sinal mais que suficiente para procurar um profissional de saúde mental, que tratará o indivíduo com remédios e terapias adequadas. 

Aliadas ao tratamento, atitudes positivas, melhoram o quadro da doença. E uma delas é a pratica de exercícios físicos, pois esses liberam endorfinas e aumentam os níveis de serotonina e dopamina, potencializando o efeito antidepressivo do tratamento (explicação dada pela Drª Thais Rodrigues, neurologista, especialista do site Minha Vida)


Nosso organismo só funciona adequadamente, quando em equilíbrio dos fatores: fisícos, psíquicos e sociais, e quando um desses fatores é prejudicado, os demais sofrem as consequências. Sendo assim, a pessoa com depressão que consegue ânimo para praticar exercício físico, irá conseguir melhorar as questões psíquicas,s tais como a depressão. 

Tenha certeza que após a corrida, seu corpo cansado, porém relaxado e tranquilo, e assim com o humor cada vez mais estável, afastando do corredor o desânimo e apatia, características da depressão. 

Importante ressaltar que a corrida não substitui tratamentos psicoterápicos, psiquiátricos  ou ambos, a corrida irá potencializar os resultados obtidos nos trtamentos médicos. E aos atletas de final de semana, correr esporadicamente, não ajuda, só piora, trazendo lesões: "fica a dica". 

Ei?! Aonde voccê vai? Leia outros post no blog... Ah! Vai correr! Boa amigo, mais cuide-se, muita hidratação e horário certo para a corrida. Mas esse é assunto para outro post. 



(fonte: giostreditora)
BONS TREINOS E ÓTIMAS CORRIDAS!